Wie gesund sind Litschis Die ursprünglich aus China stammenden Litschis sind vor allem deshalb gesund, weil sie verhältnismäßig viel Vitamin C enthalten. Vitamin C ist im menschlichen Körper vor allem für eine einwandfreie Funktion des Immunsystems, für die Bildung von Kollagen und für den Zellschutz wichtig.Das Fruchtfleisch ist weiß und glasig, schmeckt sehr süß, leicht säuerlich, hat einen schwachen, bitteren Nachgeschmack, eine Muskatnote und duftet ein wenig nach Rosen. Den inneren Kern (sieht aus wie eine Kastanie) sollte man nicht zerbeißen, er ist ungenießbar.Die kleine Frucht einfach so lange zwischen Daumen und Zeigefinger drücken, bis die Schale bricht. Nun kann die Schale abgelöst werden und auch das weiche Fruchtfleisch kann mit den Fingern gespalten werden, um den Kern herauszulösen.
Wie viel Zucker hat eine Litschi : Litschis schmecken so lecker, weil sie so süß und saftig sind, denn in 100 Gramm Litschis sind 15 Gramm Zucker enthalten.
Ist Litschi gut für die Haut
Der aus dem Fruchtfleisch gewonnene Extrakt ist reich an Glucose, Fruktose und Sucrose. Er besitzt feuchtigkeitsspendende, besänftigende und filmbildende Eigenschaften. Durch die enthaltenen Fruchtsäuren wirkt er auch leicht keratolytisch auf die Haut.
Haben Litschis viel Fruchtzucker : Gut für die Figur: Litschis haben einen hohen Wasseranteil, sind kalorien- und fettarm und sorgen durch die ca. 1,5 g Ballaststoffe / 100 g für ein angenehmes Sättigungsgefühl. Vorsicht! Ist zuckerreich: Litschis sind sehr süße Früchte, da sie circa 16 g Fructose (Fruchtzucker) enthalten.
Sie ist nicht nur süß und schmackhaft, sie liefert zudem wichtige Nährstoffe: Schon rund 15 Litschis decken den Tagesbedarf eines Erwachsenen an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C. Artikelinhalte im Überblick: Herkunft. Litschi: Gesunder Snack.
Demnach ist eine kleine, unscheinbare Frucht für das Massensterben verantwortlich: die Litschi. An sich ist die Frucht unbedenklich, doch unter bestimmten Bedingungen birgt sie eine tödliche Gefahr: Nämlich dann, wenn sie von unterernährten Kindern auf leeren Magen gegessen wird.
Wann sind Litschis nicht mehr gut
Lagerung/ Aufbewahrung
Litschis sollten bei Zimmertemperatur gelagert und innerhalb einer Woche verbraucht werden. Nach dem Entfernen von Schale und Kern lassen sich Litschis auch gut einfrieren.Welches Obst hat am wenigsten Zucker Besonders wenig Zucker steckt in Avocados, gefolgt von Beeren. Auch Apfel, Aprikose, Birne, Kiwi, Orange, Pflaume sowie Wassermelone sind eine gute Wahl.Zu den größten Zuckerbomben im Reich der Früchte zählen übrigens Weintrauben und Bananen, Feigen, Ananas und Mango. Aber auch Birnen und Nektarinen (etwa 12 Gramm Zucker je 100 Gramm) sowie Äpfel und Kirschen (rund 11 Gramm Zucker je 100 Gramm) sollten nur in Maßen gegessen werden.
Aus dem Kern einer Litschi lässt sich in wenigen Monaten eine eigene Litschipflanze ziehen. Hier erfahren Sie, wie die Vermehrung der schmuckvollen Exotin gelingt. Lesezeit: 6 Min. Haben Sie sich auch schon mal gefragt, ob man einen Litschikern einpflanzen kann
Was für ein Obst ist am gesündesten : Auf Platz eins der Liste rund um das gesündeste Obst steht die Erdbeere, die übrigens aus botanischer Sicht gar keine Beere, sondern eine Sammelnussfrucht ist. Auch sie ist kalorienarm, wasserreich und enthält mit 62 Milligramm pro 100 Gramm mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte.
Warum darf man nicht so viele Litschis essen : Obwohl die Litschi sehr viele gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt, sollte man sie mit Vorsicht genießen und nicht zu viele essen. Sie kann bei einem hohen Verzehr nämlich zu toxischer Unterzuckerung führen.
Warum keine Litschi
Hypoglycin A führt zu Unterzuckerung
cae | In Indien starben in den letzten 20 Jahren zahlreiche Kinder an schweren Hypoglykämien nach dem Genuss von Litschipflaumen. Die toxikologischen Umstände wurden erst jetzt aufgeklärt. Litschi ist eine tropische Frucht, die auch hierzulande bekannt ist.
Litschis enthalten viel Vitamin-B, Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphat, Folsäure, Eisen und 10-mal so viel Vitamin C wie ein Apfel. 100 Gramm Litschis haben 74 Kalorien. Damit zählen sie nicht zu den kalorienarmen Obstsorten.Äpfel und Birnen
Auch Äpfel und Birnen sind effektive Bauchfett-Killer. Der Grund: In den Früchten steckt Pektin, ein wasserlöslicher Ballaststoff, der die Darmtätigkeit anregt. Auf die Weise bekommt man beim Abnehmen schneller eine flache Körpermitte.
Welches Obst wenn man abnehmen will : Welches Obst eignet sich am besten zum Abnehmen Wenn du mit Obst abnehmen willst, solltest du darauf achten, dass du Obstsorten mit viel Wasseranteil und niedrigem Fruchtzuckergehalt wählst. Greife zu Äpfeln, Beeren und Wassermelone. Bananen und Weintrauben solltest du seltener auf dem Speiseplan haben.