Als grobe Richtwerte kann angenommen werden: Unter 3 MET: Aktivitäten mit leichter Intensität. 3 bis 6 MET: Aerobe körperliche Aktivitäten mit mittlerer Intensität. Über 6 MET: Starke aerobe körperliche Aktivitäten mit hoher Intensität.Wie viel Bewegung pro Tag ist empfohlen Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen im Alter von 18 bis 64 Jahren mindestens 150 Minuten mäßige Intensität oder 75 Minuten hohe Intensität Bewegung pro Woche. Dies entspricht etwa 600 MET-Minuten pro Woche.Die Abkürzung MET kommt aus dem Englischen und steht für 'Metabolic Equivalent of Task'. Definiert ist das MET als der Sauerstoffverbrauch eines 40-jährigen Mannes mit 70 kg in Ruhe. Er verbraucht dann 3,5 ml Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute.
Was sind 2 bis 4 MET : 2 MET: in der Wohnung umhergehen 4 MET: zwei Stockwerke Treppensteigen ohne Pause 6 MET: Gartenarbeit, schwere Einkäufe hochtragen, Zügeln, Sport (Schwimmen, Fussball, Ski fahren etc.)
Wie viel ist 1 MET
Mithilfe des metabolischen Äquivalents (MET) können verschiedene Tätigkeiten hinsichtlich ihres Energieverbrauchs miteinander verglichen werden. Ein MET entspricht dabei dem Umsatz von 3,5 ml Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute bei Männern, bei Frauen sind es 3,15 ml Sauerstoff/kg/min.
Ist MET gesund : „Met tut viel Gutes, er bewirkt einen guten Appetit, fördert die Verdauung, reinigt und stärkt den Magen, schafft ungesunde Stoffe weg, befreit von dem, was dem Körper nachteilig ist. Seine Wirkung ist sehr günstig auf das Blut, die Säfte, Nieren und Blase, weil er überall reinigt, auflöst und ausleitend wirkt.
MET steht für metabolisches Äquivalent; 600 MET-Minuten werden etwa durch 150 Minuten flottes Gehen oder 75 Minuten Rennen erreicht.
Ein MET entspricht dabei dem Umsatz von 3,5 ml Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute bei Männern, bei Frauen sind es 3,15 ml Sauerstoff/kg/min.
Wie trinkt man Met richtig
Wie und woraus trinkt man Honigwein
- Sie Met sowohl heiß wie auch kalt. Dann werden Sie feststellen, wie er Ihnen am besten schmeckt.
- Übrigens lässt sich Met nicht nur pur, sondern auch als Mischgetränk einsetzen.
- Beliebt ist die Ergänzung mit kaltem Apfelsaft.
- Vielleicht wollen Sie sich auch eine Spezialität mischen.
Ungeöffneter Met bleibt bei korrekter Lagerung (kühl und dunkel) mehrere Jahre frisch, während geöffneter Met nur wenige Wochen bis Monate hält. Der Alkoholgehalt ist entscheidend: Met mit über 15% Alkohol hat eine nahezu unbegrenzte Haltbarkeit.Definition
Das metabolische Äquivalent, kurz MET, verwendet man, um den Energieverbrauch verschiedener körperlicher Aktivitäten zu vergleichen. Es ist per Definition der Sauerstoffverbrauch eines 70 kg schweren 40-jährigen Mannes in Ruhe und entspricht 3,5 ml Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute.
„Met tut viel Gutes, er bewirkt einen guten Appetit, fördert die Verdauung, reinigt und stärkt den Magen, schafft ungesunde Stoffe weg, befreit von dem, was dem Körper nachteilig ist. Seine Wirkung ist sehr günstig auf das Blut, die Säfte, Nieren und Blase, weil er überall reinigt, auflöst und ausleitend wirkt.
Ist Met stark : Met ist unglaublich vielseitig
Nicht nur der verwendete Honig macht ihn zum vielseitigsten alkoholischen Getränk überhaupt. Mit einer Bandbreite von milden 4% Vol. bis zu starken 21,8% Vol. (Dansk Mjød – Klapojster Mjød) Alkoholgehalt kann er süß, trocken oder still ausgebaut werden.
Was ist der MET wert : Mithilfe des metabolischen Äquivalents (MET) können verschiedene Tätigkeiten hinsichtlich ihres Energieverbrauchs miteinander verglichen werden. Ein MET entspricht dabei dem Umsatz von 3,5 ml Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute bei Männern, bei Frauen sind es 3,15 ml Sauerstoff/kg/min.