Dabei sind folgende Strecken zu bewältigen: Sprint- oder Jedermann-Distanz: 0,5km Schwimmen – 20km Radfahren – 5km Laufen.Seit dem Jahr 2000 ist Triathlon olympisch. Die Olympische Distanz ist genau festgelegt (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen) und wird neben den Olympischen Spielen unter anderen bei folgenden Wettkämpfen ausgetragen: ITU World Triathlon Hamburg (ehemals Holsten City-Man)Es ist an der Zeit, über die ungeheuerlichen Ironman-Distanzen zu sprechen, die die Teilnehmer zurückgelegt haben: 3,8 km Schwimmen; 180 km Radfahren; 42,195 km Laufen, d.h. ein Marathon.
Was ist eine gute Zeit beim Triathlon : Was ist eine gute Zeit für einen Sprinttriathlon Je nach Fitness beträgt die Durchschnittszeit über die Sprintdistanz gut anderthalb Stunden. Profis und sehr ambitionierte Triathleten schaffen eine Sprintdistanz zum Teil in deutlich weniger als einer Stunde.
Wie viel Zeit für 1 km Schwimmen
Tempotabelle Schwimmen
| km/h | Min/100m | 1km |
|---|---|---|
| 4,5 | 1:20 | 0:13:20 |
| 4 | 1:30 | 0:15:00 |
| 3,6 | 1:40 | 0:16:40 |
| 3,27 | 1:50 | 0:18:20 |
Was bringen 30 min Schwimmen : Beim Schwimmen wird dein Körper vom Wasser getragen, was sich besonders schonend auf deine Gelenke auswirkt. Aus diesem Grund ist Schwimmen vor allem für Menschen mit Gelenkproblemen und Übergewicht gut geeignet. Fettabbau: In 30 Minuten kannst du bis zu circa 350 Kalorien verbrennen.
Je schneller du schwimmst, desto kürzer ist natürlich deine Zeit pro 100m. Ein sehr guter Agegroup Triathlet/Schwimmer schwimmt in 20 Minuten ca. 1500m – das entspricht 1:20 pro 100m. Die schnellsten 1500m Schwimmer schwimmen einen Schnitt von 0:58 Minuten pro 100m was einer Endzeit von 14:30 Minuten entspricht.
Falls du jedoch nicht der beste Kraulschwimmer bist und diesen Stil nicht über die gesamte Strecke im Wasser durchhalten kannst, darfst du selbstverständlich auch Brust schwimmen. Das kannst du auch bereits ab den ersten Metern im Wasser, falls es dir lieber ist.
Wie lange braucht man für 1500 m Schwimmen
1500m – das entspricht 1:20 pro 100m. Die schnellsten 1500m Schwimmer schwimmen einen Schnitt von 0:58 Minuten pro 100m was einer Endzeit von 14:30 Minuten entspricht.Tempotabelle Schwimmen
| km/h | Min/100m | 1km |
|---|---|---|
| 4,5 | 1:20 | 0:13:20 |
| 4 | 1:30 | 0:15:00 |
| 3,6 | 1:40 | 0:16:40 |
| 3,27 | 1:50 | 0:18:20 |
Triathlon ist eigentlich ganz einfach: Denn Schwimmen, Radfahren und Laufen kann eigentlich jeder. Für Training und Wettkampf reichen Badeanzug bzw. Badehose, T-Shirt und Sporthose, ein Fahrrad, ein Helm sowie ein Paar Laufschuhe.
Schwimmen: 3,8 Kilometer bedeuten für einen Brustschwimmer gute anderthalb bis zwei Stunden, für einen mittelmässigen Kraulschwimmer rund eineinviertel bis anderthalb Stunden.
Wie lange braucht man für 1000 m Schwimmen : Die Konvention beim Schwimmen besteht darin, dein Tempo pro 100m anzugeben. Zum Beispiel bedeutet 2:00 pro 100m, dass du 2 Minuten brauchst, um 100m zu schwimmen, oder 4 Minuten pro 200m oder 20 Minuten, um 1000m zu schwimmen.
Ist 2 km Schwimmen viel : Als gut trainierter Schwimmer schafft man 2 km im Schwimmbad, also ohne Wellengang und Strömungen, in 30 Minuten, und danach ist man am Ende, fix und fertig. Im Freigewässer dauert das schon um einiges länger, also kannst du als vollkommen untrainierter mit mindestens 1,5 Stunden ununterbrochenem Schwimmen rechnen.
Ist Schwimmen gut für Bauchfett
Schwimmen eignet sich gut zum Abnehmen und kann den Bauch- und Taillenumfang reduzieren. Bei einer halben Stunde Schwimmen mit gleichmäßigem Tempo können bis zu 350 Kalorien verbrannt werden. Mehr als beim Spazieren, Joggen oder Fahrradfahren.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Aufgrund der geringen Belastung ist Schwimmen gut bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Wer etwa dreimal die Woche Ausdauertraining für 45 bis 60 Minuten betreibt, beugt Herz-Kreislauf-Problemen zudem vor.Testen Sie mal, wie weit oder wie lange Sie es am Stück in lockerem Tempo schaffen. Anschließend setzen Sie sich ein festes Ziel, zum Beispiel 45 Minuten oder 2 Kilometer am Stück. Gut zu wissen: 1000 Meter Brustschwimmen in weniger als 30 Minuten sind eine sehr gute Zeit!
Wie gut ist 1 Stunde Schwimmen : Eine Stunde entspannt schwimmen verbrennt somit einiges an Fett; 10 Minuten Vollgas im Becken verbrennen kaum oder kein Fett, sind jedoch ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. So oder so: jede Bahn, die Sie schwimmen, ist eine Wohltat für Körper und Geist.