Wie viel kcal hat gebratener Blumenkohl?
Nährwerte für 100 g

Brennwert 494 kJ
Kalorien 118 kcal
Protein 9,2 g
Kohlenhydrate 1,7 g
Fett 7,6 g

Hier haben wir die Nährwerte von 100 Gramm Blumenkohl im Überblick:

Blumenkohl PRO 100 GRAMM
Kalorien 22 kcal
Eiweiß 2,5 g
Fett < 1 g
Kohlenhydrate 2,3 g

Nährwerte

Kalorien 237 kcal mehr
Fett 14 g mehr
Kohlenhydrate 16 g mehr
zugesetzter Zucker 0 g mehr
Ballaststoffe 8,7 g mehr

Wie viel Kalorien hat ein Blumenkohl Kopf : Ein gesundes Innenleben

Blumenkohl sieht nicht nur ansehnlich aus mit seinen weißen Röschen – diese haben es auch im Hinblick auf ihr gesundes Innenleben in sich. Ein halber Kopf geputzter Blumenkohl (200 g) liefert gerade einmal 55 Kalorien.

Wie viel Kalorien haben 500 Gramm Blumenkohl

Es sind 125 Kalorien in Blumenkohl (500 g).

Wie viel kcal hat gebratenes Gemüse : Nährwerte für 100 g

Brennwert 303 kJ
Kalorien 72 kcal
Protein 1,7 g
Kohlenhydrate 8 g
Fett 3,3 g

Unser Sieger was die Kalorienmenge angeht sind mit klarem Vorsprung Gemüsebananen, auch Mehlbananen genannt. Sie enthalten 155 Kalorien pro 100 Gramm.

Wertvolle Nährstoffe im Blumenkohl

Wie alle anderen Kohlsorten ist er zudem reich an Ballaststoffen. Viele der wertvolle Nährstoffe sind hitzeempfindlich, weshalb wir dir empfehlen, den Blumenkohl am besten roh oder leicht gedünstet zu genießen. So bleiben die Nährstoffe am besten erhalten.

Wie viel Kalorien hat Blumenkohl mit Butter

Nährwerte

Kalorien 224 kcal mehr
Fett 12 g mehr
Kohlenhydrate 18 g mehr
zugesetzter Zucker 0 g mehr
Ballaststoffe 12 g mehr

Außerdem enthält Blumenkohl wie viele andere Gemüsesorten Ballaststoffen und besteht zu großen Teilen aus Wasser. Diese Kombination fördert unsere Verdauung und trägt zu einem gesunden Magen-Darm-Trakt. Medical News Today berichtet zudem, dass Blumenkohl nicht nur gesund ist, sondern auch Krebs entgegen wirken kann.Unsere Top 10 kalorienarmer Gemüsesorten:

  • Chinakohl – 16 kcal auf 100 g.
  • Radieschen – 17 kcal auf 100 g.
  • Tomate – 21 kcal auf 100 g.
  • Feldsalat – 23 kcal auf 100 g.
  • Spinat – 23 kcal auf 100 g.
  • Aubergine – 23 kcal auf 100 g.
  • Blumenkohl – 26 kcal auf 100 g.
  • Spargel – 27 kcal auf 100 g.


Unser Sieger was die Kalorienmenge angeht sind mit klarem Vorsprung Gemüsebananen, auch Mehlbananen genannt. Sie enthalten 155 Kalorien pro 100 Gramm.

Ist gebratenes Gemüse noch gesund : Es ist sogar gesünder, das Gemüse anzubraten. Der Schlüssel zum gebratenen Glück liegt im Olivenöl. Das gibt sogenannte Phenolverbeindungen an das Gemüse ab,die eine antioxidative Wirkung haben. Und Antioxidantien können das Risiko für verschiedene Krankheiten senken, zum Beispiel Krebs und Alzheimer.

Welches Gemüse verbrennt am meisten Fett : Paprika: Paprika, insbesondere rote Paprika, sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen. Sie können den Stoffwechsel ankurbeln und zur Fettverbrennung beitragen. Brokkoli: Brokkoli ist ein ballaststoffreiches Gemüse, das den Appetit zügeln kann. Er enthält auch viele Vitamine und Mineralstoffe.

Was für Gemüse ist gut zum Abnehmen

Gemüse zum Abnehmen

  1. Brokkoli. Vitamin C, Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium – das sind nur einige der Mikronährstoffe, die im Brokkoli enthalten sind.
  2. Champignons. Champignons bestehen zu 90 Prozent aus Wasser.
  3. Fenchel.
  4. Grünkohl.
  5. Gurke.
  6. Möhren.
  7. Rhabarber.
  8. Rosenkohl.


Brokkoli-Inhaltsstoffe: Vitamin C, Kalzium, Karotin

Der Brokkoli übertrifft den Blumenkohl, mit dem er eng verwandt ist, in einigen Punkten um ein Vielfaches: Mit Salz und Fett zubereitet, ist die Menge an Vitamin C pro 100 Gramm im Vergleich zum Blumenkohl fast doppelt so hoch.Das überraschende Ergebnis: Auf Platz 1 der gesündesten Gemüse landete ausgerechnet die eher selten konsumierte Brunnenkresse, die nach Angaben der US-Forscher die meisten Nährstoffe enthält. Chinakohl belegte mit rund 92 Punkten Platz zwei – dicht gefolgt von Mangold (89,27 Punkte).

Was hat alles 0 kcal : 10 Lebensmittel ohne Kalorien

  • Gurke: Ob als Snack zwischendurch oder in einem leckeren Salat.
  • Wassermelone:
  • Zucchini:
  • Zitrone:
  • Chicorée:
  • Kohl:
  • Sellerie:
  • Tomate: