Der Schlitten inklusive Gewichten wiegt je nach Altersklasse 78 bis 153 Kilogramm. Burpee Broad Jumps: Auf einer Strecke von 80 Metern müssen Hockstrecksprünge aus dem Liegestütz im Wechsel mit Weitsprüngen aus dem Stand absolviert werden.Für wen ist Hyrox geeignet Hyrox soll weltweit das erste Sportevent-Format sein, an dem wirklich jeder teilnehmen kann, egal ob Amateursportler oder Spitzenathlet, auch wenn eine Grundfitness auf jeden Fall da sein sollte.Das erste HYROX-Workout sind 1000 m auf dem Ski-Erg. Diese Übung beansprucht vor allem die Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. Effizient ausgeführt, wird ebenfalls die Muskulatur des Unterkörpers angesprochen – das macht das SkiErg zu einem Ganzkörpertraining! Das zweite Workout sind 50 m Sled Push.
Was vor HYROX essen : Achte besonders am Abend vor dem Hyrox auf eine kohlenhydratreiche Mahlzeit (hier eignet sich ein Teller Nudeln zum Beispiel hervorragend). Je nachdem wann dein Heat startet, solltest du dich auch am Wettkampftag noch ausreichend mit Kohlenhydraten versorgen.
Für wen ist HYROX geeignet
Grundsätzlich richtet sich HYROX an alle sportbegeisterten Menschen, vor allem an solche, die mal etwas Neues ausprobieren wollen oder ihre Fitness bei einem offiziellen Event testen möchten. Auf komplexe und technisch anspruchsvolle Übungen, wie Olympisches Gewichtheben wurde mit Absicht verzichtet.
Wie lange braucht man für HYROX : Ein HYROX Race besteht insgesamt aus 8 Kilometern Laufen, aufgeteilt in 8 x 1 Kilometer. Ein Fokus deines Trainings sollte daher auf dem Laufen und dem Ausbau deiner Grundlagenausdauer liegen, denn im Durchschnitt dauert ein HYROX Race 90 Minuten.
Der Fokus bei Hyrox liegt viel mehr auf den Workouts, die dich wirklich an deine Grenzen bringen. Es war sehr anstrengend, hat aber auch total Spaß gemacht.
Der Fokus bei Hyrox liegt viel mehr auf den Workouts, die dich wirklich an deine Grenzen bringen. Es war sehr anstrengend, hat aber auch total Spaß gemacht. Eine super Veranstaltung, die super organisiert ist.
Welche Schuhe eignen sich für HYROX
Insbesondere für Hyrox Athleten könnten Modelle wie der Newton Gravity oder der Newton Motion eine ausgezeichnete Wahl sein. Diese Schuhe sind für ihre hervorragende Reaktionsfähigkeit und Langlebigkeit bekannt.Gestatten: HYROX – die Fitness-Challenge for EVERY BODY.
HYROX, das sind 8 x 1km Laufen und dazwischen 8 heftige Workouts – von SkiErg bis Wall Balls. Die Kombination aus acht 1km-Läufen und acht dazwischen geschalteten funktionellen Workouts ist eine einmalige Mischung, die selbst die ärgsten Athlet:innen fordert.Ein HYROX Race besteht insgesamt aus 8 Kilometern Laufen, aufgeteilt in 8 x 1 Kilometer. Ein Fokus deines Trainings sollte daher auf dem Laufen und dem Ausbau deiner Grundlagenausdauer liegen, denn im Durchschnitt dauert ein HYROX Race 90 Minuten.