Theraband Farben und Stärken
- Gelb – sehr leicht (1,4 kg): geeignet für Kinder und Senioren.
- Rot – leicht (1,7 kg): Theraband für untrainierte Erwachsene, Jugendliche.
- Grün – mittel (2,1 kg): erwachsene Menschen.
- Blau – stark (2,6 kg): trainierte Erwachsene.
- Schwarz – sehr stark (3,3 kg): für Sportler gedacht.
Alle TheraBand Stärken im Überblick
Mittel | Rot: Therapie und Rehabilitation, spielerisches Kindertraining, Präventionstraining. Stark | Grün: Allrounder für Freizeit und Sport sowie fortgeschrittenes Rehabilitations- und Präventionstraining. Extra Stark | Blau: anspruchsvoller Breitensport, Kraftaufbau.Theraband. Original Therabänder werden in acht verschiedenen Farben beziehungsweise Stärken (Widerständen) angeboten. Bänder in den Farben beige und gelb haben einen geringen Widerstand. Bänder in den Farben rot und grün besitzen einen mittleren Widerstand und blaue sowie schwarze Bänder einen hohen.
Wie effektiv sind Übungen mit Theraband : Bereits wenige Minuten pro Tag halten die Muskulatur auf Trab und regen dein Herz-Kreislauf-System an. Du wirst kräftiger, hast mehr Ausdauer, stärkst dein Immunsystem und hast weniger Schmerzen. Im Video zeigen wir dir 11 TheraBand Übungen, die du bei Rückenschmerzen machen kannst.
Welches theraband für Krafttraining
"Das original TheraBand eignet sich ideal für ein perfekt abgestimmtes Training von Kraft und Ausdauer. Die Farbcodierung hilft, die passende Widerstandsstufe für jedes Fitnesslevel zu finden." Die besten Übungen für Rücken, Nacken, Bauch, Beine und Po.
Wie lange soll ein theraband sein : Wichtig ist nur, die Bänder lang genug zu lassen! Die ideale Bandlänge ist zwischen 2,5 und 3 m.
TheraBand: Empfehlung nach Anwendergruppen
| Farbe/Stärke | Zielgruppe |
|---|---|
| Rot | Untrainierte Frauen, Jugendliche |
| Grün | Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer |
| Blau | Gut trainierte Frauen, Männer |
| Schwarz | Gut trainierte Männer, sehr gut trainierte Frauen |
"Das original TheraBand eignet sich ideal für ein perfekt abgestimmtes Training von Kraft und Ausdauer. Die Farbcodierung hilft, die passende Widerstandsstufe für jedes Fitnesslevel zu finden." Die besten Übungen für Rücken, Nacken, Bauch, Beine und Po.
Welche Stärke bei Theraband
TheraBand: Empfehlung nach Anwendergruppen
| Farbe/Stärke | Zielgruppe |
|---|---|
| Rot | Untrainierte Frauen, Jugendliche |
| Grün | Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer |
| Blau | Gut trainierte Frauen, Männer |
| Schwarz | Gut trainierte Männer, sehr gut trainierte Frauen |
"Das original TheraBand eignet sich ideal für ein perfekt abgestimmtes Training von Kraft und Ausdauer. Die Farbcodierung hilft, die passende Widerstandsstufe für jedes Fitnesslevel zu finden." Die besten Übungen für Rücken, Nacken, Bauch, Beine und Po.Ring- oder schlauchförmige „Loops“ sind gut geeignet, wenn du sie irgendwo befestigen willst. Sie helfen dir unter anderem auch, mehr Klimmzüge zu schaffen. Du kannst damit auch Übungen machen, bei denen du das Band nicht mit den Händen greifen musst. So schaffst du mehr Klimmzüge!
Das Krafttraining mit Gummibändern bietet einen großen Vorteil, da es einen umfassenden Muskelaufbau ermöglicht. Gummibänder bieten einen progressiven Widerstand, der an unterschiedliche Kraft- und Fitnessniveaus angepasst werden kann.
Welche Stärke beim theraband : TheraBand: Empfehlung nach Anwendergruppen
| Farbe/Stärke | Zielgruppe |
|---|---|
| Rot | Untrainierte Frauen, Jugendliche |
| Grün | Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer |
| Blau | Gut trainierte Frauen, Männer |
| Schwarz | Gut trainierte Männer, sehr gut trainierte Frauen |
Welches Theraband für Schulter : Der TheraBand Mobilisationstrainer Schulter ist ein speziell für Schulterpatienten entwickeltes Trainingsgerät zur Wiedergewinnung und Erhaltung ihrer Beweglichkeit.
Welche Stärke beim Theraband
TheraBand: Empfehlung nach Anwendergruppen
| Farbe/Stärke | Zielgruppe |
|---|---|
| Rot | Untrainierte Frauen, Jugendliche |
| Grün | Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer |
| Blau | Gut trainierte Frauen, Männer |
| Schwarz | Gut trainierte Männer, sehr gut trainierte Frauen |
Für leichte Muskelbelastungen wie z.B. im Rahmen eines Aufwärmprogramms ist das rote Widerstandsband die richtige Wahl. Benötigst Du dagegen einen deutlich größeren Widerstand, z.B. zur Intensivierung von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, solltest Du das schwarze Fitnessband verwenden.Spannen Sie Ihren Bauch an und lassen Sie Ihre Arme locker neben Ihrem Körper hängen. Nun lassen Sie beide Schultern gleichzeitig nach hinten kreisen. Versuchen Sie, möglichst große Kreise und runde Bewegungen zu machen. Spannen Sie dabei Ihre Muskulatur im Schulterbereich an, verzichten Sie auf ruckartige Bewegungen.
Welche Übungen stärken die Schultermuskulatur : Welche Schulterübungen eignen sich für das Schultertraining
- Frontheben mit Kurzhanteln.
- Frontheben am Kabelzug.
- Schulterdrücken mit Langhantel.
- Schulterdrücken mit Kurzhanteln.
- Schulterdrücken an der Maschine oder Multipresse.