Wachst du auch häufig zwischen 3 und 4 Uhr nachts auf Das ist kein Zufall, dahinter verbirgt sich ein medizinisches Phänomen. Das Aufwachen in dieser Zeit hängt mit unserem Hormonspiegel zusammen, genauer gesagt mit dem Zusammenspiel aus Melatonin, Serotonin und Cortisol.Welches Organ arbeitet laut der Organuhr von 3 bis 5 Uhr Von 3 bis 5 Uhr ist die Zeit der Lunge.Von 3 Uhr bis 5 Uhr findet der Reinigungsprozess der Lunge statt – ein wichtiger Prozess für den gesamten Körper! In den Morgenstunden von 5 Uhr bis 7 Uhr – der Dickdarm-Phase – wachen wir langsam auf. Zu dieser Zeit leistet der Dickdarm seine Entgiftungsarbeit.
Warum wird man zwischen 3 und 5 Uhr wach : Auslöser ist eine erhöhte Ausschüttung von Melatonin. Dieses Hormon drückt auf die Stimmung. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass auf das Stimmungs- ein Leistungstief folgt. In der Zeit zwischen 3 und 5 Uhr morgens passieren beispielsweise überdurchschnittlich viele Autounfälle.
Welches Organ arbeitet morgens um 4 Uhr
Die Organuhr: Begriffserklärung
| Organ | aktive Zeit | Ruhezeit |
|---|---|---|
| Dünndarm | 13 – 15 Uhr | 1 – 3 Uhr |
| Blase | 15 – 17 Uhr | 1 – 3 Uhr |
| Niere | 17 – 19 Uhr | 5 – 7 Uhr |
| Herzkreislauf (Perikard) | 19 – 21 Uhr | 7 – 9 Uhr |
Was passiert um 4 Uhr nachts : Zwischen drei und vier Uhr nachts wach Dieses Phänomen ist nicht selten. Umgangssprachlich ist auch die Rede von der sogenannten „Wolfsstunde“. Es gibt Schlafexperten, die die Ursache in einem hormonellen Ungleichgewicht wähnen, das nachts zu dieser Stunde eintreten kann.
Auf der Organuhr ist vier Uhr zum Beispiel stets der Lunge zugeordnet. Kommt es in einem Meridian zu einer Störung, kann dies zu Blockaden und einem Energiestau führen. Die mögliche Folge: Probleme mit dem entsprechenden Organ.
Bei der sogenannten Wolfsstunde (auch Stunde des Wolfes genannt) handelt es sich um ein besonderes Phänomen, das in der Schlafmedizin häufig beobachtet wird und einen medizinischen Grund hat. Dabei wachen Menschen regelmäßig zwischen 3 Uhr und 4 Uhr morgens auf und können nur schwer wieder einschlafen.
Welches Organ meldet sich um 4 Uhr morgens
3–5 Uhr – Lunge: Gegen Morgen befindet sich die Lunge im Reinigungsmodus. Wenn das die Zeit ist, in der Sie stets wach werden, kann es ein erster Schritt sein, das Schlafzimmer besser zu durchlüften oder mit gekipptem oder geöffnetem Fenster zu schlafen.Die Organuhr: Begriffserklärung
| Organ | aktive Zeit | Ruhezeit |
|---|---|---|
| Herz | 11 – 13 Uhr | 23 – 1 Uhr |
| Dünndarm | 13 – 15 Uhr | 1 – 3 Uhr |
| Blase | 15 – 17 Uhr | 1 – 3 Uhr |
| Niere | 17 – 19 Uhr | 5 – 7 Uhr |
Welches Organ ist wann nachts aktiv Der chinesischen Organuhr zur Folge ist die Leber zwischen 1 und 3 Uhr besonders aktiv. Die Lunge läuft zwischen 3 und 5 Uhr auf Hochtouren, während es zwischen 5 und 7 Uhr der Dickdarm ist.
Dahinter, dass manche Menschen in der Nacht zwischen 03:00 Uhr und 04:00 Uhr aufwachen, verbirgt sich ein medizinisches Phänomen. Das Aufwachen in dieser Zeit hängt mit dem Hormonspiegel zusammen, genauer gesagt mit dem Zusammenspiel aus Melatonin, Serotonin und Cortisol.
Was tun wenn man nicht mehr durchschlafen kann : Kamille, Baldrianwurzel, Lavendel, Zitronenmelisse, Passionsblume, Magnolienrinde – die Liste der beruhigenden Kräutertees, die den ungehinderten Schlaf unterstützen, ist lang. Am besten trinken Sie den heißen Tee vor dem Schlafengehen. Andere Hausmittel sind entspannende Duftöle wie Baldrian, Hopfen oder Lavendel bzw.
Was tun wenn man nachts aufwacht und nicht mehr einschlafen kann : Versuche Atemübungen: Wenn du in der Nacht plötzlich aufwachst, dann vermeide es, umherzugehen, das Handy anzuschalten oder andere Tätigkeiten, die dir das Wiedereinschlafen erschweren könnten. Konzentriere dich stattdessen auf deine Atmung. Oder lege eine Hand auf deine Brust und achte auf deinen Herzschlag.
Warum kann ich ab 4 Uhr nicht mehr Schlafen
Bei der sogenannten Wolfsstunde (auch Stunde des Wolfes genannt) handelt es sich um ein besonderes Phänomen, das in der Schlafmedizin häufig beobachtet wird und einen medizinischen Grund hat. Dabei wachen Menschen regelmäßig zwischen 3 Uhr und 4 Uhr morgens auf und können nur schwer wieder einschlafen.
Das Fazit: Zu den besten Mitteln gehören die Antihistaminika Diphenhydramin sowie Doxylamin und „bestimmte“ Baldrianpräparate. Dem vielbeworbenen Melatonin erteilen die Tester dagegen eine Absage.Wer ständig zu bestimmten Uhrzeiten aufwacht, dessen Meridiane können im Ungleichgewicht sein. Falls du in der Zeit zwischen 3 Uhr und 5 Uhr morgens regelmäßig keinen Schlaf mehr findest, könnte dies damit zu tun haben, dass deine Lunge überstrapaziert ist. Zum Beispiel durch Allergien oder Asthma.
Was wirkt sofort bei Schlafstörungen : Naturmedizin: Ein Spaziergang vor dem Schlafengehen, ein Fußbad, um die Füße zu wärmen, vier Stunden vor dem Schlafen nichts essen oder Heilpflanzen wie Passionsblume, Hopfen, Lavendel, Baldrian und Melisse wirken leicht schlafanregend.