- Routinen, klare Anweisungen und Regeln.
- Realistische Ziele setzen.
- Auf Reizsignale achten.
- Sport und Hobbys.
- Lob ist wichtig.
- Auf eigene Bedürfnisse achten, Hilfen in Anspruch nehmen.
ADHS Betroffene sind oft gute Rettungssanitäter oder Notärzte. Sie können auch gute Staatsanwälte sein, wenn sie ihren Gerechtigkeitsinn darüber ausleben können. Auch kreative und künstlerische Berufe können ADHS-er sehr gut ausüben. Ihre Kreativität und Intuition kann sich hier entfalten.Leider neigen viele ADHS-Betroffene zu einem Schwarz-Weiß-Sehen. Es gibt nur „entweder – oder“ , „himmelhochjauchzend oder zu Tode betrübt“ – „totale Begeisterung oder lähmendes Desinteresse“. ADHS-ler kennen oft nur die Extreme: total gut oder megablöd. Sie können ganz schnell von einem Extrem ins andere fallen.
Haben Menschen mit ADHS mehr Energie : Die am häufigsten genannten Vorteile von ADHS
Auch Energie und Enthusiasmus brachten sie häufig mit der Störung in Verbindung. Die Ergebnisse passen zu älteren Befunden, die ebenfalls vor allem einen Zusammenhang von ADHS und Kreativität feststellten.
Welches Hobby bei ADHS
Geeignet sind zum Beispiel:
- Ausdauer- und Kraftsport.
- Kreative/ musikalische Hobbys.
- Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen gut tun.
Welche Stärken haben ADHS Erwachsene : ADHS und ihre Stärken
- Kreativität.
- Gerechtigkeitssinn.
- Neugier.
- Humor.
- Divergentes Denken.
- Empathie.
- Begeisterungsfähig, mitreißend.
- Hyperfokus.
Typische Stärken von Menschen mit ADHS auf einen Blick:
- Kreativität.
- Hilfsbereitschaft.
- Einsatzbereitschaft.
- Feinfühligkeit/Sensibilität.
- Emotionalität.
- Ehrlichkeit.
- Begeisterungsfähig.
- Spontanität.
Neurodiversität
| Neurodiversität | Grad der Behinderung |
|---|---|
| ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) | 30-70 |
| ASS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) | 30-80 |
| Autismus-Spektrum-Störung, leicht | 50-80 |
| Autismus-Spektrum-Störung, mittel-schwer | 100 |
Wie zeigt sich ADHS im Alltag
Eine gestörte motorische Aktivität äußert sich bei Erwachsenen häufig durch: Innere Ruhelosigkeit, körperlicher Bewegungsdrang (viel Sport) Kann nicht stillsitzen oder fühlt sich bei längerem Stillsitzen unwohl (z.B. beim Zahnarzt, Essen, im Flugzeug) Trommelt mit den Fingern, spielt mit Stiften, nestelt an sich herum.Menschen mit ADHS sind leicht ablenkbar, haben eine sehr interessensgeleitete Aufmerksamkeitsspanne, bringen einmal begonnene Tätigkeiten oft nicht zu Ende und sind häufig desorganisiert. Das führt immer wieder zu Konflikten in allen Lebensbereichen und dadurch oft zu zusätzlichen psychischen Erkrankungen.Atemübungen und körperlicher Aktivität kann wahre Wunder wirken. Kostet zwar Zeit und Geld, ist aber für viele Erwachsene mit ADHS die perfekte Entspannung. Vielleicht ja auch für Dich Tief einatmen, langsam ausatmen – so beruhigst Du Körper und Geist.
Über einen Zeitraum von vier Wochen (Auslassphase) werden sämtliche potenziell problematischen Lebensmittel komplett ausgelassen: Kuhmilch und Kuhmilchprodukte, Ei, Fisch, Soja, Nüsse, glutenhaltiges Getreide sowie jegliche Art von Zusatzstoffen.
Was ist typisch für ADHS : Charakteristisch für ADHS sind folgende drei Hauptsymptome:
- Hyperaktivität (übersteigerter Bewegungsdrang)
- Unaufmerksamkeit (gestörte Konzentrationsfähigkeit)
- Impulsivität (unüberlegtes Handeln)
Was ist typisch für ADHS Erwachsene : Die im Kindesalter zwar nicht immer, aber sehr häufig auftretende starke motorische Unruhe wandelt sich bei erwachsenen Betroffenen in eine eher innere Unruhe. Manchmal zeigen sich auch feinmotorische Unruhzeichen, wie ständige Wippen mit den Füßen, trommeln mit den Fingern.
Welche ADHS Stufen gibt es
Nach der ICD-10 gibt es folgende Formen der Störung:
- Hyperkinetische Störungen: Einfache Aktivitäts- und Aufmerksamkeitsstörung. Hyperkinetische Störung des Sozialverhaltens. Sonstige hyperkinetische Störungen. Hyperkinetische Störung, nicht näher bezeichnet.
- Aufmerksamkeitsstörung ohne Hyperaktivität.
Bei der ADHS handelt es sich um eine chro nische Erkrankung. Diese stellt in der Regel jedoch, wenn keine Komorbiditäten vorhanden sind, keine Behinderung im Sinne des deutschen Sozialrechts dar. Die Untersuchung darf sich nur auf Ihre gegen wärtige Eignung für den zu besetzenden Arbeits platz beziehen.Dazu zählen eine wechselnde Stimmungslage, leichte Reizbarkeit, eine gesteigerte emotionale Empfindlichkeit, Desorganisation und geringe Belastbarkeit bei Stress. Diese Nebensymptome einer ADHS sind für die Beurteilung einer ADHS-Symptomatik bei Erwachsenen hilfreich.
Wie wirken Menschen mit ADHS auf andere : ADHS kann in der Partnerschaft zu deutlichen Problemen führen. Stimmungsschwankungen, Chaos und Unzuverlässigkeit können Unverständnis und Verletzungen beim Partner hervorrufen. Beziehungsprobleme sind bei ADHS deshalb keine Seltenheit.