Etwa zwei bis drei Wochen vor dem Wettkampftag kannst du damit beginnen, verstärkt unter Wettkampfbedingungen zu trainieren, um die Wechsel zwischen den Disziplinen zu üben (vom Schwimmen zum Rad, vom Radfahren zum Laufen).Altersklassen und Wettkampfdistanzen
| Altersklasse | Alter | Maximale Distanz Triathlon (km) |
|---|---|---|
| Schüler A | 12 / 13 Jahre | 0,4 – 10 – 2,5 |
| Jugend B | 14 / 15 Jahre | 0,4 – 10 – 2,5 |
| Jugend A | 16 / 17 Jahre | 0,75 – 20 – 5 |
| Junioren | 18 / 19 Jahre | 0,75 – 20 – 5 |
Insgesamt ist etwa ein Dreivierteljahr Training bis zum ersten Sprintdistanz-Finish nötig. Wer jedoch schon länger sportlich aktiv ist, kann sich in zwei bis drei Monaten auf einen Sprint vorbereiten.
Was ist eine gute Zeit für Triathlon : Was ist eine gute Zeit für einen Sprinttriathlon Je nach Fitness beträgt die Durchschnittszeit über die Sprintdistanz gut anderthalb Stunden. Profis und sehr ambitionierte Triathleten schaffen eine Sprintdistanz zum Teil in deutlich weniger als einer Stunde.
Kann jeder einen Triathlon schaffen
Jeder gesunde Mensch könne mit ein wenig Training einen solchen Triathlon schaffen. Je nach Fitnessstand empfiehlt er eine Vorbereitungszeit von bis zu drei Monaten. Dabei wird jede Sportart mindestens ein Mal die Woche trainiert. Insgesamt sollte man drei bis fünf Stunden pro Woche ins Training investieren.
Wie oft trainieren für Triathlon : Eine Langdistanz sollten Sie nur dann anstreben, wenn Sie schon mehrere Jahre Ausdauererfahrung haben. Und selbst dann müssen Sie noch mit einem halben Jahr Vorbereitung rechnen, in dem Sie zwölf bis 14 Stunden pro Woche trainieren.
„Ich würde dazu raten, zunächst mit einer Volksdistanz (500 bzw. 750 m Schwimmen / 20 km Rad / 5 km Lauf) zu beginnen. Sobald man in der Lage ist, jede der drei Distanzen einzeln zu absolvieren, ist man bereit für den ersten Triathlonwettkampf.
Im Triathlon kann man mit Preisgeldern durchaus einen schönen Batzen verdienen – falls man die richtigen Rennen gewinnt. Als Sieger der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii etwa kassiert man 120 000 Dollar.
Ist Triathlon anstrengend
Ein Triathlon ist in den meisten Fällen anstrengend, egal wie lang oder kurz er ist. Was einen Triathlon ausmacht, wie lang der Dreikampf sein kann, welche berühmten Wettbewerbe und Triathleten es gibt und wie Varianten des Triathlons aussehen können, erfahren Sie im Folgenden.Ist ein Triathlon gesund Regelmäßiges körperliches Training bewirkt viele positive physiologische Effekte und beugt chronischen Erkrankungen vor. Der Körperfettanteil liegt meist zwischen 5 und 10 Prozent. Ganz grundsätzlich sind Körperfettanteil und Gewicht ein großes Thema im Triathlon.