flow ist der Zustand, in dem man sein Bestes gibt und sich bestens fühlt. In dieser sehr einfachen Definition ist flow der Zustand, in dem man hohe Leistung erbringt und sich gleichzeitig wohl fühlt.Im Flow während der Arbeit zu sein bedeutet, sich so sehr einer Aufgabe oder einem Projekt zu widmen, dass Sie das Zeitgefühl verlieren. Sie merken vielleicht nicht einmal, wie viel Zeit vergangen ist, während Sie eine Aufgabe erledigen. Das ist der Flow.Befinden sich Menschen im Zustand Flow, dann sind sie in ihrer Tätigkeit gleichsam versunken bzw. gehen in ihr auf. Flow wird sehr positiv erlebt und stellt damit einen Anreiz dar, bei dem, was man momentan tut, zu bleiben, gerade weil es Freude macht (und nicht etwa, weil man Geld bekommt oder gelobt wird).
Wie lange dauert es bis man im Flow ist : Der Flow-Zustand wird oftmals als zeitlos beschrieben, da das Zeitgefühl völlig verloren geht. Es kann sein, dass dir mehrere Stunden wie wenige Minuten vorkommen. Umgekehrt kann es vorkommen, dass dir kurze Augenblicke sehr lang vorkommen.
Was heißt ich bin im Flow
Flow kommt aus dem Englischen und heisst übersetzt Fliessen. Es geht also um einen Zustand, in dem alles fliesst. Ich bin mir sicher, Du hast dies bereits einmal erlebt. Du bist völlig versunken in einer Aufgabe oder einem Hobby und merkst nicht, was um Dich herum passiert.
Was ist ein guter Flow : Das kennzeichnet den Flow-Zustand: Du bist völlig auf Deine Aufgabe konzentriert. Dein Zeitgefühl verändert sich, Du bist so vertieft in das was Du tust, dass die Zeit wie von alleine vergeht. Du kannst auf Deine Erfahrungen und Fähigkeiten vertrauen.
Das Gegenteil von Flow: So entsteht Langeweile
Wenn wir beispielsweise in der Arbeit sind und Aufgaben erfüllen müssen, die uns weder sinnvoll noch erfüllend erscheinen.
Um in den Zustand des Flow zu gelangen, muss man sich einer Tätigkeit voll hingeben, muss die Anforderung die volle Konzentration beanspruchen. Sie darf jedoch nicht so hoch sein, dass man überfordert ist, denn dann ist die „Mühelosigkeit“ nicht mehr gegeben.
Warum macht Flow glücklich
Wenn wir Glück empfinden, während wir uns im Flow befinden, werden im Belohnungszentrum Glückshormone ausgeschüttet, beispielsweise Dopamin oder Serotonin. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der für Eigenschaften wie Aufmerksamkeit, Motivation, Gedächtnisfähigkeit oder Schlaffähigkeit zuständig ist.Um in den Zustand des Flow zu gelangen, muss man sich einer Tätigkeit voll hingeben, muss die Anforderung die volle Konzentration beanspruchen. Sie darf jedoch nicht so hoch sein, dass man überfordert ist, denn dann ist die „Mühelosigkeit“ nicht mehr gegeben.Bleibe im Hier und Jetzt, um in den Flow zu kommen
Es ist wichtig, sich vollkommen auf den Moment zu konzentrieren. Nicht nur akute Ablenkungen stören den Flow. Es ist ebenso wichtig nicht über die nächste Besprechung nachzudenken oder die nächste Aufgabe durchzudenken.
Was verhindert Flow Unterforderung und Überforderung verhindern Flow sehr zuverlässig: weder Langeweile noch Stress führen zu diesem wunderbaren Gefühl des völligen Aufgehens in eine Tätigkeit.
Was bedeutet ich bin voll im Flow : “Voll im Flow sein”, bedeutet ein intuitives Glücksgefühl, das uns scheinbar einfach so überkommt. Psychologe Mihaly Csikszentmihaly hat dazu ein Konzept entwickelt. Raum und Zeit verschwinden, die Sinne verschärfen sich und Energie rauscht durch den gesamten Körper.
Was fördert den Flow : Im Job kann der Flow eine positive Dynamik fördern: Sind die Aufgaben so verteilt, dass alle sich ausreichend herausgefordert, aber nicht überfordert fühlen, kann dies die Motivation steigern – ganz gleich, ob die einzelnen Mitarbeitenden dann den Flow erleben oder nicht.