- 07:20 Tele-Gym Gesund & schön – funktionelles Figurtraining | BR Fernsehen.
- 08:30 Tele-Gym ZEN-Meditation | ARD alpha.
- 08:55 Tele-Gym Relax – Entspannungstraining | BR Fernsehen.
- 13:00 Tele-Gym Jeden-Tag-Fitness | ARD alpha.
- 13:15 Tele-Gym Gesunder Rücken | ARD alpha.
Weitere Sendetermine in den nächsten Tagen
| Sender | Sendezeit | Folge |
|---|---|---|
| ARD-alpha | 08.05.2024 08:30 Uhr | Aktiv in den Tag |
| BR | 08.05.2024 08:55 Uhr | Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po |
| ARD-alpha | 08.05.2024 13:00 Uhr | gesund & schön – funktionelles Figurtraining |
| ARD-alpha | 08.05.2024 13:15 Uhr | Emotional Moves |
Frühsport – Fit in den Tag: Folge 17 | SACHSEN FERNSEHEN.
Wann gibt es Yoga im Fernsehen : YOGA im Fernsehen gibt es jeden Donnerstag von 18:30 bis 18:45 Uhr und von 20:45 bis 21:00 Uhr auf h1 zu sehen.
Wer moderiert Tele Gym
Moderation
- Gabi Fastner (10 Folgen)
- Isabella Pelzer (8 Folgen)
- Andy Fumolo (7 Folgen)
- Hinnerk Sobu Polenski (7 Folgen)
- Claudia Schlienz (6 Folgen)
- Mia Schmidt (6 Folgen)
- Johanna Fellner (5 Folgen)
- Yvonne Haugg (5 Folgen)
Wo finde ich jetzt ARD Alpha : ARD alpha HD stammt aus dem Land Deutschland und ist empfangbar über Astra 19.2° Ost auf der Frequenz 11053 MHz H. ARD alpha HD frei empfangbar.
1. Beweglichkeit: Den Körper am Morgen mobilisieren
- Schulterkreisen. Schultern nach hinten kreisen lassen.
- Katzenbuckel.
- Heraufschauender Hund bzw. Stellung des Kindes.
- Diagonales Arm-Bein-Heben. Im Vierfüßler-Stand rechten Arm nach vorne und linkes Bein nach hinten strecken.
- Lunges bzw.
- Plank bzw.
- Auf der Stelle joggen.
Die beste Trainingszeit wird maßgeblich vom natürlichen Biorhythmus bestimmt. Topleistungen kann euer Körper zwischen 10 und 12 Uhr und vor allem zwischen 17 und 19 Uhr liefern. Krafttraining und technische Sportarten sind perfekt am Nachmittag und frühen Abend, Ausdauer insbesondere am Vormittag.
Was essen wenn man morgens trainiert
Warme Haferflocken sind immer eine gute Wahl. Während des morgendlichen Workouts liefern Haferflocken langanhaltende Energie, da sie reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind. Es gibt eine große Auswahl an Zutaten wie Nüsse, Nussbutter, Trockenfrüchte, Joghurt und Proteinpulver.Neue Studien haben ergeben, dass morgendliches Training nicht nur die körperliche Ausdauer fördert, sondern auch die Konzentration erhöht und dich wacher fühlen lässt – und zwar den ganzen Tag lang. Die beste Zeit, um die Aufmerksamkeit zu steigern, ist 7 Uhr morgens.Tele-Gym Alle Ausstrahlungen
07:20 Uhr Video bereits in der Mediathek verfügbar Jeden-Tag-Fitne…
Es kann daher empfohlen werden, circa 2 Mal pro Woche als Anfänger Yoga zu praktizieren. Zwischen den Yoga-Stunden solltest Du Deinem Körper 2 bis 3 Tage Ruhe gönnen. Übst Du 2 Mal pro Woche Yoga, so gönnst Du Deinem Körper genügend Pausen zwischen den Trainingseinheiten.
Wann kommt immer Tele-Gym im Fernsehen : Tele-Gym Alle Ausstrahlungen
07:20 Uhr Video bereits in der Mediathek verfügbar Jeden-Tag-Fitne…
Was macht Johanna Fellner heute : In den Bereichen Fitness, Wellness und Kids ist sie nicht nur als Ausbilderin, sondern auch als Sportmodel und bei der Entwicklung neuer Programme sehr gefragt. Johanna Fellner arbeitet seit Jahren eng mit den Machern dieses Online Fitness-Studios zusammen.
Hat der Sender Alpha eine Mediathek
ARD-alpha: ARD Mediathek | ARD Mediathek | Video & TV | ARD alpha.
Ja, ARD alpha HD ist frei und unverschlüsselt via Satellit im europäischen Raum zu empfangen.Soll ich direkt nach dem Aufstehen Sport machen Ein paar aktivierende Übungen oder ein kleines (Mobility-)Workout nach dem Aufwachen haben Vorteile: Leichter Frühsport bringt deinen Kreislauf in Schwung, verbrennt mehr Körperfett und du startest motivierter in den Tag.
Welcher Sport direkt nach dem Aufstehen : Ein paar Mobility-Übungen oder eine Runde Morgengymnastik für 10 Minuten eignen sich gut, um den Körper an Bewegung direkt nach dem Aufstehen zu gewöhnen. Diese Sporteinheit kannst du einfach zu Hause machen und hast keine Ausreden, falls das Wetter mal nicht mitspielt.