Das Erhitzen in der Mikrowelle hat sogar Vorteile: Mit wenig Wasserzugabe und kurzer Garzeit bleiben Vitamine, Zellstruktur und Aroma, vor allem von Gemüse in der Mikrowelle besser erhalten. Das Auftauen geht schneller. Beim schnellen Aufwärmen kleiner Portionen gehen weniger gesunde Vitalstoffe verloren.Das Essen aus der Mikrowelle enthält keine gefährlichen Strahlen und ist somit weder krebserregend noch gesundheitsschädlich. Auch gehen bei fachgerechter Zubereitung keine Vitamine verloren und die Mikrowellenstrahlen verändern weder die Zusammensetzung noch beeinflussen sie den Geschmack des Essens negativ.Fazit. Das Garen von Lebensmitteln wie Gemüse in der Mikrowelle ist absolut unbedenklich. Solange auf eine möglichst knappe Garzeit geachtet wird, bleibt ein Großteil der Vitamine und Nährstoffe erhalten. Gerade im Vergleich zum Kochen im Wassertopf schneidet die Mikrowelle manchmal sogar besser ab.
Wie verändert die Mikrowelle das Essen : Werden Nährstoffe in der Mikrowelle zerstört Mikrowellen liegen in einem Frequenzbereich, der als nicht-ionisierend eingestuft wird, d.h. sie haben keine zellverändernde Wirkung. Grundsätzlich hat die Erhitzung von Gemüse, Milch oder anderen Lebensmitteln in der Mikrowelle keinen Einfluss auf deren Inhaltsstoffe.
Was sollte man nicht in der Mikrowelle warm machen
Bloß nicht!: Diese Lebensmittel gehören nicht in die Mikrowelle
- Fleisch. Rohes Fleisch in der Mikrowelle ist ein absolutes No-Go.
- Obst.
- Öl oder Frittierfett.
- Peperoni.
- Eier.
- Esskastanien.
Warum soll ein Löffel mit in die Mikrowelle : Wenn du einen Nudelrest mit einem Löffel darin erhitzt, entsteht in deiner Mikrowelle kein Feuer. Ein Löffel ist nämlich groß und dick genug, um die Wärme zu absorbieren. Eine Gabel dagegen sammelt den elektrischen Strom an den Enden wegen deren langer und spitzer Form.
Mikrowellen machen Vitamine kaputt
Grundsätzlich werden beim Erhitzen in der Mikrowelle nicht mehr Vitamine zerstört als auf der Herdplatte oder im Ofen. Denn die elektromagnetische Strahlung verändert Nahrung, Nährstoffe und Moleküle nicht direkt.
Die meisten Speisen sollten beim Erwärmen in der Mikrowelle abgedeckt werden, damit sie nicht an Feuchtigkeit verlieren.
Warum ist die Nutzung von Mikrowellen umstritten
Skeptiker befürchten, dass Mikrowellen so schädlich sind, dass sie auch in kleiner Dosis Krebs erzeugen. Wissenschaftler verweisen in diesem Zusammenhang auf die Wellenlänge und Frequenz von Mikrowellen. Diese sind beträchtlich größer als die von ionisierender Strahlung, welche für eine mutagene Wirkung bekannt ist.Bloß nicht!: Diese Lebensmittel gehören nicht in die Mikrowelle
- Fleisch. Rohes Fleisch in der Mikrowelle ist ein absolutes No-Go.
- Obst.
- Öl oder Frittierfett.
- Peperoni.
- Eier.
- Esskastanien.
Viele Bestandteile des Essens werden durch die Strahlung in der Mikrowelle zerstört. Giftig ist das nicht, aber wirklich gesund auch nicht. Auch die austretende Strahlung kann zu Schäden führen. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt, nicht direkt in eine Mikrowelle hineinzuschschauen.
Wird das Gefäß mit dem kochenden (aber nicht blubbernden) Wasser anschließend bewegt, etwa beim Herausnehmen aus der Mikrowelle, kann sich eine Wasserdampfblase bilden, die explosionsartig aus dem Gefäß entweicht. Dabei reißt sie kochende Flüssigkeit mit, was zu Verbrühungen führen kann.
Warum muss man das Essen in der Mikrowelle abdecken : Die meisten Speisen sollten beim Erwärmen in der Mikrowelle abgedeckt werden, damit sie nicht an Feuchtigkeit verlieren. Es scheint naheliegend, dafür die bereits genutzte Alufolie zu verwenden – doch aufgrund der Funktionsweise der Mikrowelle kann diese Entscheidung zu Problemen führen.
Was darf man nicht in die Mikrowelle tun : In die Mikrowelle darf grundsätzlich alles außer Melamingeschirr sowie Teller, Schüsseln oder Tassen mit Metallrand. Glas und Porzellan können bedenkenlos verwendet werden, bei Plastik sollten Sie sicherheitshalber darauf achten, dass es als „mikrowellengeeignet“ gekennzeichnet ist.
Ist Mikrowelle sinnvoll
Energieeffizienter Gebrauch: Mit Mikrowellen können Speisen schnell und komfortabel erhitzt werden. Gerade bei kleinen Speisemengen hat die Mikrowelle deutliche Effizienzvorteile gegenüber dem elektrischen Backofen oder der Herdplatte.
Nachteile von Mikrowellen
Mikrowellen erhitzen nur ungleichmäßig. Das hat zum einen den Nachteil, das Speisen teilweise punktuell überhitzt sind. Daher ist es vor allem ratsam, Babynahrung nicht in der Mikrowelle zu erwärmen, da die punktuellen Überhitzungen zu Verbrennungen führen können.Bei einer zu hohen Dosis und längerer Einwirkung kann die Wärmewirkung der Mikrowelle, wie sie von einem intakten Gerät aber nicht ausgehen kann, für Augen oder Hodenschädlich sein. Denn diese Körperteile sind schlecht durchblutet und können Wärme nicht so schnell abführen.
Warum soll man Milch nicht in der Mikrowelle erwärmen : Es gibt zwei Hauptgründe, diese Praxis zu vermeiden. Keine Flüssigkeit oder Nahrung, die einem Säugling verabreicht wird, sollte in der Mikrowelle erwärmt werden. Milch erwärmt sich in der Mikrowelle ungleichmäßig und kann zu heißen Stellen führen, die zu Verbrennungen im Mund Ihres Babys führen können.